coaching
Coaching för dig som vill ta kontroll över din hälsa
För dig som vill träna smartare, äta bättre och få struktur i vardagen.
Fokus ligger på enkla vanor, tydlig träning och uppföljning som gör att du faktiskt fortsätter.
För vem passar coaching?
Den här coachingen dig som:
- tränar men saknar tydlig plan
- vill gå ner i vikt utan extrema dieter
- vill bygga styrka och bättre rutiner
- behöver någon som följer upp och håller dig ansvarig
- vill förbättra din hälsa och ett koncept som håller över tid
Detta ingår
- Träningsupplägg
- Koststruktur
- Veckovis uppföljning
- Justeringar över tid
- Möjlighet till träning i privat gym
- Små grupper eller 1 till 1
Så fungerar det
1. Kartläggning
Vi går igenom mål, träning, kost, sömn och vardag.
2. Plan
Du får ett enkelt upplägg baserat på din nivå.
3. Genomförande
Du följer planen vecka för vecka.
4. Uppföljning
Vi justerar utifrån resultat, energi och prestation.
Uppföljning
Varje vecka:
- avstämning
- justering
- tydlig riktning framåt
Det är här resultaten skapas.
Coaching ersätter inte medicinsk rådgivning. Vid sjukdom, skada eller medicinska besvär bör du kontakta vården.